Lebensstil und Gesundheit

Der Lebensstil und seine Auswirkungen auf die Gesundheit

Der Lebensstil ist untrennbar mit dem eigenen Gesundheitshandeln und damit dem Gesundheitsstatus verbunden. Die Förderung eines gesundheitlich optimalen Lebensstils ist ein vielschichtiges Anliegen, das sowohl individuelle als auch gesellschaftliche Anstrengungen erfordert.

Handlungsfähigkeit und Aktivität

Gesundheit bedeutet immer auch Handlungsfähigkeit. Körperliche und geistige Aktivität bietet eine Möglichkeit, Handlungsfähigkeit im Rahmen der eigenen Gesundheit auszuüben. Durch diese Aktivitäten werden Ressourcen mobilisiert, die es ermöglichen, proaktiv auf die Gesundheit einzuwirken.

Individuelle Strategien zur Gesunderhaltung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die individuelle Gesunderhaltung zu fördern. Diese lassen sich in körperliche, geistige und soziale Aspekte unterteilen:

1. Körperlich: Sport treiben, gesunde Ernährung, Körperpflege und präventive Untersuchungen
2. Geistig: Ausreichend Schlaf, regelmäßige Entspannungsphasen und bewusste Tagesplanung, Weiterbildungen
3. Sozial: Pflege des Freundeskreises, Mitarbeit in einem Sportverein, Zeit mit der Familie verbringen

Um Alltagsbelastungen und tägliche Herausforderungen ohne Gesundheitsverluste zu überstehen, ist es wichtig zu wissen, wie man seine Gesundheit schützt und fördert.

Weiterführende Links:

• Unsere Ausbildungen zur Gesundheitsförderung
• Blog-Beiträge zur Gesundheitsförderung

Externe Links:

• Ein gesunder Lebensstil erhöht die Lebenserwartung um rund sieben Jahre (Max-Planck-Gesellschaft)
• Gesundheitsförderung bei der WHO