Erlebe eine transformative Woche für deine Gesundheit und Resilienz
Intensiv-Regeneration – Deine Auszeit für nachhaltigen Stressabbau und neue Energie
Gönne dir eine Auszeit und erlebe eine Woche der Stressprävention und Resilienzbildung.
Erlebe eine einzigartige Woche der Selbstentdeckung und Stressreduktion in einem unterstützenden und regenerierenden Umfeld.
Gönne dir eine Auszeit und erlebe eine Woche der Stressprävention und Resilienzbildung.
Unsere Lernreisen bieten dir die Möglichkeit, durch gezielte Anwendungen und Übungen tief zu entspannen und stressauslösendes Verhalten langfristig zu minimieren. In einem inspirierenden Umfeld, das durch seine Lage und Ausstattung – wie zum Beispiel einen Wellnessbereich – besticht, kannst du dich regenerieren und neue Kraft schöpfen.
Tiefenentspannung: Durch tägliche Meditations- und Entspannungsübungen sowie achtsame Bewegungs- und Atemtechniken innere Ruhe finden und den Stresspegel deutlich senken.
Nachhaltige Verhaltensänderungen: Strategien entwickeln, um stressauslösendes Verhalten zu erkennen und langfristig zu reduzieren.
Resilienzaufbau: Ein Bewusstsein dafür schaffen, wie man in herausfordernden Situationen stabil bleibt und sich emotional schneller wieder erholt.
Gesunde Routinen etablieren: Praktische Tools, etwa für gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Pausen und Bewegung, in den Alltag integrieren.
Klärung von Lebenszielen: Eigene Ziele, Wünsche und Lebensvisionen definieren und mithilfe eines Visionsboards konkretisieren.
Lass dich von unserem vielfältigen Programm inspirieren und finde neue Wege, um dein Leben stressfreier und resilienter zu gestalten.
Ankommen und Kennenlernen
- Gemeinsamer Start in entspannter Atmosphäre
- Einführung in Regeln und Verhaltensrichtlinien (z.B. Handyfreie Zeiten)
- Raum für Austausch und Fragen
Bewegung und Aktivierung
- Morgenspaziergänge zur Aktivierung der Sinne und zur Klärung des Geistes
- Bewegungseinheiten am Tag und nach dem Abendessen
- Routinen zur Stressbewältigung und deren Umsetzung (z.B. kurze Dehnübungen)
Meditation und Entspannung
- Morgendliche Meditationen, um fokussiert in den Tag zu starten
- Abendmeditationen zur Ruhefindung vor dem Schlafen
- Vertiefende Entspannungstechniken (z.B. Yoga Nidra, Fantasiereisen)
- Achtsamkeitsübungen zur Harmonisierung von Körper und Geist
Gesundheit und Wohlbefinden
- Einführung in gesunde Ernährung: Tipps, Rezepte und gemeinsame Mahlzeiten
- Fokus auf guten Schlaf: Anleitungen und Techniken für erholsame Nächte
- Atemübungen zur Stressreduktion
Persönliche Entwicklung
- Selbstreflexion und Ist-Analyse der Lebenszufriedenheit
- Positive Affirmationen für mehr Selbstbewusstsein
- Wunsch-Ich und Visionsbildung: Deine Zukunft aktiv gestalten
- Erstellung eines individuellen Visionsboards
- Lebensziele und -einstellungen definieren und festigen
Individuelle und gemeinsame Zeit
- Zeit für dich selbst: Spaziergänge, Wellnessangebote und Ruhephasen
- Gruppenarbeit zum Austausch über Erfahrungen und Ziele
- Gemeinsame Feedback- und Reflexionsrunden
Nachhaltige Integration in den Alltag
- Entwicklung persönlicher Aktionspläne für den Alltag
- Praktische Übungen, um das Gelernte dauerhaft zu verankern
- Tipps und Hilfestellungen für den Umgang mit Stresssituationen
Tag 1
- Anreise ab 15:00 Uhr (Sonntag)
- Ankunft und Beziehen der Zimmer
- Erstes Treffen und Kennenlernen der Teilnehmer
- Einführung in das Programm der Bildungsreise
- Abendessen und Austausch über Erwartungen
- Einstimmung auf die kommenden Tage
Tag 2-5
- ab 08:00 Uhr Frühstück
- 09:00 – 12:00 Uhr Programm
- 12:00 – 13:00 Uhr Mittagessen
- 13:00 – 17:00 Uhr Programm
- 19:00 Uhr Abendessen
Tag 6
- ab 08:00 Uhr Frühstück
- Letztes gemeinsames Frühstück
- Feedbackrunde und Reflexion der Lernreisereise
- eigenständige Abreise – Check Out bis 11:00 Uhr
- Intensiv-Regeneration in Präsenz in Bad Harzburg
- Handouts und Workbook
- Abendessen und get together am Anreisetag
- 5 Übernachtungen inkl. Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
- Kaffeepausen mit kleinen Köstlichkeiten
- Mineralwasser und Säfte
- Nutzung des HARZ SPA–Bereiches
- W-Lan
- PKW-Stellplätze
Unser Seminarhotel: harz hotel & spa seela
Die wunderbare Natur & die abwechslungsreiche Landschaft des Harzes kombiniert mit einem Hotel, das sich in punkto Angebot und Vielseitigkeit nahezu jedem Ihrer Wünsche und Bedürfnisse anpassen kann.
Egal, ob Aktivurlaub mit der Familie mit Wanderungen, einer Golf-Runde und E-Bike-Touren oder romantisches Wellnesswochenende zu Zweit mit Spa-Besuch und Massagen, wir haben das passende Angebot für Sie.
Entdecken Sie die zahlreichen Möglichkeiten unseres Hotels und lassen Sie sich von unserer Küche jeden Tag von neuem mit kreativen und klassischen Speisen verwöhnen.
Erleben Sie ebenso ereignisreiche wie entspannende Tage für Körper & Seele im Harz.
Zielgruppe
- Berufstätige und Führungskräfte, die sich in einem anspruchsvollen Arbeitsumfeld befinden und nach effektiven Methoden suchen, um Stress zu reduzieren und ihre Gesundheit zu stärken.
- Menschen mit hohem Alltagsstress, die präventiv gegen Burnout und Stresssymptome vorgehen wollen.
- Interessierte an Persönlichkeitsentwicklung, die ihre Lebensziele klären, neue Perspektiven gewinnen und nachhaltige Routinen etablieren möchten.
- Einsteiger im Bereich Gesundheit und Achtsamkeit, die von Grund auf lernen wollen, wie sie mithilfe von Bewegung, Meditation, gesunder Ernährung und positiven Affirmationen resilienter werden können.
- Personen in Umbruchphasen, die sich bewusst Zeit für Reflexion, Neuorientierung und persönliche Weiterentwicklung nehmen möchten.
Was sind die Top 10 Vorteile unserer Lernreisen?
Die Vorteile unserer Lernreisen sind vielfältig und können dein berufliches und persönliches Wachstum auf verschiedene Weisen fördern:
- Fachliche Weiterentwicklung: Unsere Lernreisen bieten dir die Möglichkeit, neue Fähigkeiten, Kenntnisse und Qualifikationen zu erwerben, die deine berufliche Kompetenz stärken und deine Karrierechancen verbessern können.
- Praktische Anwendung: Unsere Lernreisen ermöglichen praktische Erfahrungen und Übungen vor Ort, die dir ein besseres Verständnis deines Fachgebiets vermitteln und dich in deinem beruflichen Alltag souveräner machen.
- Networking: Unsere Lernreisen bringen oft Fachleute aus verschiedenen Unternehmen, Branchen und Ländern zusammen. Dadurch kannst du wertvolle Kontakte knüpfen, von anderen lernen und potenzielle Geschäftspartner oder Mentoren finden.
- Persönliche Entwicklung: Unsere Lernreisen erweitern deinen Horizont und fördern interkulturelle Kompetenz. Neue Umgebungen und Kulturen können deine Perspektive erweitern und deine Flexibilität sowie Anpassungsfähigkeit stärken.
- Motivation und Inspiration: Die Abwechslung durch unsere Lernreisen kann neue Energie und Motivation in deinen beruflichen Alltag bringen. Neue Ideen und Impulse können deine Kreativität anregen und innovative Ansätze fördern.
- Selbstvertrauen: Die Herausforderungen, die mit dem Reisen und der Teilnahme an unserem Fortbildungsprogramm einhergehen, können dein Selbstvertrauen stärken, da du deine Fähigkeiten erweiterst und persönliche Grenzen überwindest.
- Anerkennung und Weiterbildungsnachweis: Eine bei uns abgeschlossene Lernreise wird als Nachweis deiner Weiterbildung und beruflichen Entwicklung dienen. Dies kann sich positiv auf deine Arbeitsplatzsicherheit und Aufstiegschancen auswirken.
- Rückkehrwert: Die neu erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen unserer Fortbildungsreisen können sich direkt auf deinen Arbeitsplatz und deine Arbeitsleistung auswirken, was wiederum für deinen Arbeitgeber von großem Wert sein kann.
- Lernumgebung: Unsere Lernbildungsreisen bieten dir eine intensive und fokussierte Lernumgebung, in der du dich ganz auf das Lernen und die Weiterbildung konzentrieren kannst, ohne die üblichen Ablenkungen des Arbeitsalltags.
- Erweiterte Horizonte: Lernreisen ermöglichen es dir, über den Tellerrand zu schauen und neue Ideen, Trends und Technologien kennenzulernen, die in deinem Heimatland möglicherweise noch nicht so präsent sind.
Unsere Lernreisen bringen dir berufliche Weiterentwicklung, praktische Anwendung, wertvolles Networking, Inspiration und Selbstvertrauen. Neue Fähigkeiten, internationale Kontakte und frische Perspektiven warten auf dich.
Was Leute über eine Ausbildung bei uns sagen
5.0/5.0
Abwechselungsreiche Fortbildung
Ich bin begeistert von der Methodik des Fernlernkurses. Durch die Abwechselung von Videos, Übungen und dem schriftlich theoretischen Teil kann man das Wissen gut aufnehmen und vertiefen. Alles wird gut verständlich und interessant vermittelt, so dass man das Gelernte gleich anwenden kann.
Ich habe gerade den Kurs zum Resilienztrainer absolviert und bin geneigt, gleich einen weiteren Kurs bei der AHAB zu buchen ;-)
Sehr empfehlenswert!
auf FernstudiumCheck
4.8/5.0 Ich habe den Kursleiter Kreativer Kindertanz gemacht. Es war sehr hilfreich vor den ersten Stunden sich theoretisches Wissen anzueignen. Jetzt nachdem meine ersten Stunden gegeben sind ist es aber auch nochmal super interessant, die Stundenbilder, Tanzkarten und Ideen abzugleichen mit dem, wie es sich jetzt gestaltet und nochmal zu optimieren. Mischung zwischen theoretischem Video, Tanzsstunden als Video sehen und den Unterlagen die einem bleiben war sehr zufriedenstellend. Ich mache einen weiteren Kurs. Preis-Leistung ist wirklich top.
auf Proven Expert
5.0/5.0
Das Seminar zum BGM-Manager war interessant und informativ. Aus den Lehrinhalten habe ich sehr viel für die Praxis mitgenommen und freue mich darauf dies nun umzusetzen.
Unsere Trainerin war sehr inspirierend und hat alle Fragen vollumfänglich beantwortet. Der Kurs hat mir Spaß gemacht und viel für den Alltag gebracht.
auf Google
Wann und wo findet die Reise statt?
Intensiv-Regeneration – Deine Auszeit für nachhaltigen Stressabbau und neue Energie
Variante: Präsenz (6 Tage)Das könnte Dir auch gefallen
