HIIT Training ist ein HIT
Die Revolution ist im Gange. Viele Stunden mit Trainings zugebracht und trotzdem nicht abgenommen? Das kannst Du ändern. Wechsel einfach auf das High Intensity Interval Training (HIIT). Bei dieser Trainingsform wechseln sich hochintensive Übungen mit moderaten bis erholenden Phasen ab. Zum Beispiel 200 m Sprinten (90 % Belastungsgrenze) danach 30 Sekunden Gehen, dann wieder Sprinten … Damit wird Dein Fettstoffwechsel angeregt und dadurch schmelzen Deine Fettzellen – sodass Du fast dabei zuschauen kann.
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