Erlebe die transformative Kraft des Fastens
Fastenwandern nach Buchinger
Trete ein in eine Woche voller Entdeckungen, Erholung und persönlicher Entwicklung bei der AHAB-Akademie.
Finde zu Dir. Heile Deinen Körper und Deinen Geist.
Tauche ein in eine Woche der Erneuerung und Regeneration mit unserem einzigartigen Fasten-Wanderprogramm!
Bei uns erlebst Du die transformative Kraft des Fastens, kombiniert mit belebenden Wanderungen durch die malerische Natur Deutschlands.
Unsere erfahrenen Fastenleiter begleiten Dich auf Deiner Reise zu innerer Reinigung und äußerer Vitalität.
Möchtest Du lernen wie man eine Fastenreise selbst leitet? Hier geht es zu unserer Ausbildung als Fastenleiter:in.
Während Deiner Fastenwoche erwartet Dich nicht nur das Wandern durch idyllische Landschaften, sondern auch ein breites Spektrum an Aktivitäten zur Förderung Deiner Gesundheit und Entspannung. Genieße Radtouren, einen umfassenden Gesundheitscheck, inspirierende Gesundheitsvorträge, belebendes Yoga, stärkendes Pilates und wohltuende Wirbelsäulengymnastik. Entdecke verschiedene Entspannungstechniken, die Dir helfen, zur inneren Ruhe zu finden und den Alltagsstress hinter Dir zu lassen.
Unsere Fasten-Wanderwochen finden an verschiedenen Orten in ganz Deutschland statt, damit Du die Vielfalt der deutschen Natur erleben kannst. Tauche ein in die Stille des Waldes, spüre die Kraft der Berge oder lasse Dich von den Weiten der Küste inspirieren – jeder Ort bietet ein einzigartiges Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Trete ein in eine Woche voller Entdeckungen, Erholung und persönlicher Entwicklung
Grundlegendes zur Fastenwoche
Alles Kann, Nichts muss. Deine festen Termine mit Deiner Gruppe sind morgens und abends zum Fastensaft bzw. zur Fastenbrühe. Hier achten wir darauf, dass Du mit den wesentlichen Nährstoffen für Deine Fastenwoche versorgt wirst. Alle anderen Angebote kannst Du wahrnehmen, musst Du aber nicht.
- Im Preis inklusive ist ein umfangreicher Gesundheits-Checkup, der Dir Deine Stärken und Schwächen aufzeigt.
- Zusätzlich zu den vielen Hinweisen und Anregungen bieten wir Dir eine Gesundheits-App an, in der Du wichtige Themen, rund um das Fasten sowie einen gesunden Lebensstil nachlesen kannst.
Gesundheits-Checkup
- Blutdruck-Messung
- Body-Impedanzanalyse
- Cholesterin/Blutzucker-Messung
- Test auf Säure-Basenhaushalt
- Fitnesstest
- Herzraten-Variabilitätsmessung
Aktivierung
- Bedeutet den Kreislauf in Schwung bringen
- Ein toller Mix aus Kreislaufaktivierung, Dehnungs- Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
- Lerne für den Alltag tolle Übungen kennen
Wandern / Radfahren
Du kannst wählen zwischen Wandern oder Radfahren
- Wandern:
- 10-12 km
- Viele Pausen
- Rad fahren:
- 30-40 km
- Viele Pausen
Mobilisation
- Hierbei geht es um die Vermittlung und Anwendung alltagstauglicher Mobilisations- Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
- Hierbei bedienen wir uns aus den Bereichen Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
Bemer – Gefäßtherapie
- Verbesserung der Mikrozirkulation
- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
- Unterstützung für Dein Gefäßsystem
- Komplementäre Anwendung zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken bzw. Kreuzschmerzen
- Unterstützung der Regeneration während der Ruhephase
- Verbesserung der Schlafqualität
- Unterstützung der Selbstheilungskräfte des Körpers
- Förderung von Entspannung
Entspannungseinheit
Hier bieten wir verschiedene Entspannungsverfahren an
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Tai Chi
- Qi Gong
- Meditation
- Yoga
1. Vortrag: Wirkung des Fastens auf Körper, Geist & Seele
Das Fasten ist die beste Körperregeneration, die Du selbst anwenden kannst. Erfahre alles wichtige rund um das Thema Fasten und lerne Deine Körperreaktionen während des Fastens richtig deuten.
2. Vortrag: Bemer Gefäßtherapie
Viele Beschwerden, Schmerzen und Krankheiten entstehen aufgrund einer schlechten Mikrozirkulation unserer Kapillargefäße. Mit der Bemer-Gefäßtherapie kommt die wieder zum Laufen!
3. Vortrag: Gesunde Ernährung
Jeder weiß, wie es geht, wenige tun es: sich gesund ernähren. In diesem Vortrag geben wir Dir eine einfache Formel an die Hand, die Dir hilft eine gesunde Ernährung umzusetzen.
4. Vortrag: Gesunder Lebensstil
Mit 4 wichtigen Gesundheitsverhaltensweisen lebt man 14 Jahre länger. Interesse daran?
5. Vortrag: Inneren Schweinehund überwinden
Nur 14% der Deutschen entsprechen einem gesunden Lebensstil. In diesem Vortrag erörtern wir die Ursachen für die vielen gescheiterten Vorhaben der Verhaltensänderung und zeige Wege auf, wie es gehen kann.
6. Vortrag: Nach dem Fasten
Nach der Fastenwochen brauchts Du 3 Aufbautage. Wir erklären Dir, was Du wie am besten zu Dir nimmst, damit Du von den Erfolgen der Fastenkur lange profitieren kannst.
Tag 1
Zimmer sind am Anreisetag ab 15:00 Uhr verfügbar
- 08:15-13:00 – Anreise
- 13:00-17:00 – Gesundheits-Checkup
- 17:00-18:00 – Pause
- 18:15-18:45 – Kennelernen
- 18:45-19:30 – Organisatorisches
Tag 2
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Mobilisation
- 17:00-18:00 – Gefäßtherapie
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 1
Tag 3
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Gefäßtherapie
- 17:00-18:00 – Entspannungseinheit
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 2
Tag 4
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Mobilisation
- 17:00-18:00 – Gefäßtherapie
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 3
Tag 5
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Gefäßtherapie
- 17:00-18:00 – Entspannungseinheit
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 4
Tag 6
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Mobilisation
- 17:00-18:00 – Gefäßtherapie
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 5
Tag 7
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Saft und Tee, Vorstellung des Tages
- 09:30-13:00 – Wandern/Radfahren
- 13:00-16:00 – Individuelle Gestaltung
- 16:00-17:00 – Gefäßtherapie
- 17:00-18:00 – Entspannungseinheit
- 18:15-18:45 – Gemüsebrühe & Tee
- 18:45-19:30 – Vortrag 6
Tag 8
Auschecken bis 10:00 Uhr
- 08:15-08:30 – Aktivierung
- 08:30-09:30 – Fastenbrechen
- 09:30-13:00 – Abreise
Unser Seminarhotel: Schlüßhof
Ein außergewöhnlicher Ort – ideal für Entspannung, In sich kehren und Regeneration
Der Schlüßhof ist eingebettet in ein 9 Hektar großes Parkgelände direkt am Großen Lychensee.
Hier genießen Sie die Ruhe und können sich in den einzigartigen Seminarräumen mit unseren tollen Begleitangeboten ganz ihrer Erholung widmen.
Die schönen Zimmer bieten ihnen ein geschützten Rückzugsort, wo das Verweilen zur Auszeit für Körper, Geist und Seele wird.
Was Leute über eine Ausbildung bei uns sagen
4.9/5.0
Super Betreuung, gute Unterlagen & Lehrvideos
Ich war mit meiner Pilates-Ausbildung sehr zufrieden.
Die zeitliche Flexibilität und die Möglichkeit, die Lehrvideos immer wieder anzuschauen haben mir sehr geholfen die Inhalte zu lernen.
Die Ansprechpartner waren immer erreichbar und konnten weiterhelfen.
Immer wieder gerne.
auf FernstudiumCheck
1.0/5.0
BEM-Berater
Die Inhalte waren viel zu umfangreich. Ich hätte mir viel mehr Praxisbeispiele und Anwendungen gewünscht. Zu viel rechtlicher Kram. Die Fragen in den Tests waren auch viel zu kompliziert gestellt, teilweise mit einfach nur Zahlendrehern. Fand ich persönlich alles dem Preis nicht angepasst. Die letzte Vorlesung mit praktischer Anwendung hätte ausführlicher und mit mehreren verschiedenen Beispielen sein können - denn genau das soll ja gelernt werden. Die Durchführung eines BEM Gesprächs. Natürlich gehört der rechtliche Hintergrund dazu - dazu muss ich mir aber nicht 45 ...
auf Proven Expert
5.0/5.0 Die Räumlichkeiten waren super. Verschiedene Räume könnten genutzt werden. Draußen gab es einen großen Garten, der mit einen Mauer abgegrenzt ist.
auf Google
Wann und wo findet die Reise statt?
Fastenwandern nach Buchinger
Variante: Präsenz (8 Tage)Das könnte Dir auch gefallen
