Erlebe die transformative Kraft des Fastens

Fastenwandern nach Buchinger

Trete ein in eine Woche voller Entdeckungen, Erholung und persönlicher Entwicklung bei der AHAB-Akademie.

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Finde zu Dir. Heile Deinen Körper und Deinen Geist.

Tauche ein in eine Woche der Erneuerung und Regeneration mit unserem einzigartigen Fasten-Wanderprogramm!

Bei uns erlebst Du die transformative Kraft des Fastens, kombiniert mit belebenden Wanderungen durch die malerische Natur Deutschlands.

Unsere erfahrenen Fastenleiter begleiten Dich auf Deiner Reise zu innerer Reinigung und äußerer Vitalität.

Während Deiner Fastenwoche erwartet Dich nicht nur das Wandern durch idyllische Landschaften, sondern auch ein breites Spektrum an Aktivitäten zur Förderung Deiner Gesundheit und Entspannung. Genieße Radtouren, einen umfassenden Gesundheitscheck, inspirierende Gesundheitsvorträge, belebendes Yoga, stärkendes Pilates und wohltuende Wirbelsäulengymnastik. Entdecke verschiedene Entspannungstechniken, die Dir helfen, zur inneren Ruhe zu finden und den Alltagsstress hinter Dir zu lassen.

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Unsere Fasten-Wanderwochen finden an verschiedenen Orten in ganz Deutschland statt, damit Du die Vielfalt der deutschen Natur erleben kannst. Tauche ein in die Stille des Waldes, spüre die Kraft der Berge oder lasse Dich von den Weiten der Küste inspirieren – jeder Ort bietet ein einzigartiges Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Trete ein in eine Woche voller Entdeckungen, Erholung und persönlicher Entwicklung

Inhalte

Grundlegendes zur Fastenwoche

Alles Kann, Nichts muss. Deine festen Termine mit Deiner Gruppe sind morgens und abends zum Fastensaft bzw. zur Fastenbrühe. Hier achten wir darauf, dass Du mit den wesentlichen Nährstoffen für Deine Fastenwoche versorgt wirst. Alle andere Angebote kannst Du wahrnehmen, musst Du aber nicht.

Im Preis inklusive ist ein umfangreicher Gesundheits-Checkup, der Dir Deine Stärken und Schwächen aufzeigt.
Zusätzlich zu den vielen Hinweisen und Anregungen bieten wir Dir eine Gesundheits-App an, in der Du wichtige Themen, rund um das Fasten sowie einen gesunden Lebensstil nachlesen kannst.

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Gesundheits-Checkup

Blutdruck-Messung
Body-Impedanzanalyse
Cholesterin/Blutzucker-Messung
Test auf Säure-Basenhaushalt
Fitnesstest
Herzraten-Variabilitätsmessung

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Aktivierung

Bedeutet den Kreislauf in Schwung bringen
Ein toller Mix aus Kreislaufaktivierung, Dehnungs- Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
Lerne für den Alltag tolle Übungen kennen

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Wandern / Radfahren

Du kannst wählen zwischen Wandern oder Radfahren

Wandern:
- 10-12 km
- Viele Pausen
Rad fahren:
- 30-40 km
- Viele Pausen

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Mobilisation

Hierbei geht es um die Vermittlung und Anwendung alltagstauglicher Mobilisations- Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
Hierbei bedienen wir uns aus den Bereichen Pilates, Yoga, Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Bemer – Gefäßtherapie

Verbesserung der Mikrozirkulation
Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
Unterstützung für Dein Gefäßsystem
Komplementäre Anwendung zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken bzw. Kreuzschmerzen
Unterstützung der Regeneration während der Ruhephase
Verbesserung der Schlafqualität
Unterstützung der Selbstheilungskräfte des Körpers
Förderung von Entspannung

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Entspannungseinheit

Hier bieten wir verschiedene Entspannungsverfahren an

Autogenes Training
Progressive Muskelrelaxation
Tai Chi
Qi Gong
Meditation
Yoga

Vorträge

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1. Vortrag: Wirkung des Fastens auf Körper, Geist & Seele

Das Fasten ist die beste Körperregeneration, die Du selbst anwenden kannst. Erfahre alles wichtige rund um das Thema Fasten und lerne Deine Körperreaktionen während des Fastens richtig deuten.

2. Vortrag: Bemer Gefäßtherapie

Viele Beschwerden, Schmerzen und Krankheiten entstehen aufgrund einer schlechten Mikrozirkulation unserer Kapillargefäße. Mit der Bemer-Gefäßtherapie kommt die wieder zum Laufen!

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3. Vortrag: Gesunde Ernährung

Jeder weiß, wie es geht, wenig tun es: sich gesund ernähren. In diesem Vortrag geben wir Dir eine einfache Formel an die Hand, die Dir hilft eine gesunde Ernährung umzusetzen.

4. Vortrag: Gesunder Lebensstil

Mit 4 wichtigen Gesundheitsverhaltensweisen lebt man 14 Jahre länger. Interesse daran?

5. Vortrag: Inneren Schweinehund überwinden

Nur 14% der Deutschen entsprechen einem gesunden Lebensstil. In diesem Vortrag erörtern wir die Ursachen für die vielen gescheiterten Vorhaben der Verhaltensänderung und zeige Wege auf, wie es gehen kann.

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6. Vortrag: Nach dem Fasten

Nach der Fastenwochen brauchts Du 3 Aufbautage. Wir erklären Dir, was Du wie am besten zu Dir nimmst, damit Du von den Erfolgen der Fastenkur lange profitieren kannst.

Termindetails

Tag 1

Zimmer sind am Anreisetag ab 15:00 Uhr verfügbar